昨日5／8日曜　TVで　8時間ダイエットを紹介していた。

1日の内　8時間以内なら　好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできる！

ルールはとても簡単。

朝起きて一番最初に食べ物を口にした時から食べ終わるまでを

8時間以内に収める。

その間、食事の内容の制限、カロリー制限はありません。

という内容でした。



・・・というわけで、これを自分で検証してみようかなあと思い、

今日から　始めることにしたｗｗｗ

今まで朝食は8：00ごろだったのをずらして、10：00前に済ませ

夜を18：00までに済ませるということにした。

そして16時間は水以外は摂らないようにする。


ただ　再来週は、飲み会（食事会）があり　それが終わるのが21：00頃なので

その時は、21：00から16時間過ぎた翌日の13：00過ぎに朝食を摂り、

その日の18：00には夜の食事を終えるようにして、リズムを元に戻さないといけない。

番組では2週間やっているので　2週間以上は続けてみたいと思っている。